-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 28647


ѕочему дл€ похудени€ недостаточно диеты и где кроютс€ насто€щие причины переедани€

—уббота, 10 јвгуста 2019 г. 08:05 + в цитатник

—огласно данным ¬семирной организации здравоохранени€, около 39 % взрослого населени€ планеты имеют лишний вес, при этом 13 % людей на «емле страдают ожирением.   сожалению, эта статистика не улучшаетс€ — напротив: ¬ќ« говорит, что за период с 1975 по 2016 годы количество человек с избыточной массой тела в мире выросло втрое. » причиной этой проблемы ученые считают не только заболевани€ тела, как, например, нарушени€ работы эндокринной системы, но и психологические проблемы.

AdMe.ru решил разобратьс€, из-за чего люд€м т€жело даетс€ похудение и почему так сложно удержать полученный результат.

Ќеоправданные ожидани€

ѕочему дл€ похудени€ недостаточно диеты и где кроютс€ насто€щие причины переедани€

  

Ѕольшинство тех, кто встает на путь избавлени€ от лишних килограммов, надеетс€, что вместе с ними из их жизни уйдет и весь негатив, а сами они станут гораздо счастливее. Ќа самом деле ожидани€ необоснованны: результаты исследований говор€т о том, что похудение положительно сказываетс€ на физическом здоровье, а вот уровень счасть€ выше не становитс€.

¬прочем, данные, полученные в результате программы, направленной на снижение веса у пациентов с диабетом 2-го типа (который, как известно, часто развиваетс€ у тучных людей), дают надежду. ќказываетс€, у пациентов, которые худели под присмотром врачей, душевное состо€ние после потери веса измен€етс€ в лучшую сторону.

Ќередко человек, который привел свое тело если не в идеальную, то хот€ бы в близкую к эталону форму, не видит в зеркале того, что вид€т окружающие, а продолжают «лицезреть» прежнего толст€ка. Ёто приводит к тому, что человек, ограничивающий себ€ в поедании любимых «комфортных» продуктов, тер€ет смысл подобных «издевательств» над собой и возвращаетс€ к былому рациону. »менно поэтому работа с психологом дл€ худеющих людей столь же важна, как и взаимодействие с диетологом.

—трах казатьс€ привлекательным

ƒушевные травмы, пережитые в детском или подростковом возрасте, зачастую станов€тс€ виновниками набора веса. —итуаци€ усугубл€етс€, если человек не получил воврем€ психологическую помощь: стресс из детства переноситс€ и во взрослую жизнь, провоциру€ все то же эмоциональное переедание.

»сследовани€ говор€т, что женщины, чей индекс массы тела превышал 30, — то есть страдающие ожирением, — часто за€вл€ли о пережитом в детстве насилии, причем необ€зательно физическом, но и моральном, а также о бо€зни того или иного воздействи€. ѕри этом сильнее всего рискуют те, кто подвергалс€ разным видам давлени€ в совокупности.  роме того, согласно данным исследовани€, чем чаще происходили травмирующие событи€ и чем больше была степень их т€жести, тем веро€тность ожирени€ была выше.

ѕомимо психогенного переедани€, ученые указывают и еще одну немаловажную причину критического увеличени€ объемов тела у жертв абьюзеров. ќни считают, что так наш организм подсознательно стремитс€ сделать внешний облик менее привлекательным дл€ потенциального агрессора, поскольку стандарты современного мира таковы, что человек с фигурой, далекой от модельной, как прин€то считать, не вызывает интереса со стороны противоположного пола.

 роме того, наше тело (оп€ть же на подсознательном уровне), пытаетс€ увеличитьс€ в размерах, чтобы выгл€деть более устрашающе и иметь больше шансов противосто€ть нападающему.

–еакци€ на стресс

ѕочему дл€ похудени€ недостаточно диеты и где кроютс€ насто€щие причины переедани€

—тресс, привод€щий к эмоциональному (психогенному) перееданию, — один из главных факторов набора лишнего веса. ”ченые говор€т, что в краткосрочной перспективе он способен временно снижать аппетит благодар€ известной реакции «бей или беги», котора€, в свою очередь, «отключает» ненужные функции организма — и голод в их числе.

ќднако если речь идет о длительном стрессе, то тут все как раз наоборот. ¬ течение продолжительного периода нервного напр€жени€ надпочечники выдел€ют кортизол, который, помимо прочего, вызывает чувство голода. » если избавление от него не наступает, то уровень кортизола тоже может оставатьс€ повышенным. »нтересно, что касаетс€ это в первую очередь женщин: именно они предпочитают заедать плохое душевное состо€ние, в то врем€ как мужчины снимают напр€жение алкоголем и табаком.

Ѕолее того, согласно исследовани€м, в ситуации стресса люди предпочитают справл€тьс€ с негативным состо€нием с помощью продуктов, которые способствуют набору веса: а именно пищи, содержащей большое количество сахара и жира.

ƒепресси€

ƒепресси€ очень часто €вл€етс€ причиной набора лишнего веса: исследование, проведенное в —Ўј, вы€вило, что примерно 43 % людей с этим заболеванием страдают ожирением. ¬ то же врем€ другой метаанализ показал, что есть и обратна€ зависимость: веро€тность развити€ психического расстройства у людей с большим количеством лишних килограммов составл€ет 55 %.

 роме того, сама по себе тучность провоцирует множество болезней, как, например, тот же диабет 2-го типа, заболевание суставов и сердечно-сосудистой системы, что, конечно же, не может не сказыватьс€ на эмоциональном фоне. »ными словами, человек находитс€ в замкнутом круге: депресси€ «стимулирует» неконтролируемое увеличение объемов тела, а ожирение, в свою очередь, влечет за собой душевный недуг.

ќднако врачи небезосновательно считают, что вырватьс€ из этого круга помогает физическа€ активность, котора€ убивает сразу двух зайцев: способствует и снижению веса, и уменьшению симптомов депрессии. —амо собой, люд€м в подобном настроении сложно найти мотивацию к зан€ти€м, поэтому специалисты советуют начинать с малого, например с 10-минутной тренировки в день.

 


ѕонравилось: 3 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку