-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 27741

—емь полезных идей, которые € нашла в книгах по саморазвитию

¬торник, 18 јпрел€ 2017 г. 21:05 + в цитатник

ћой интерес к саморазвитию, планированию и организации жизни привел к тому, что за последние пару лет € перечитала никак не меньше тонны книг. я веду читательский дневник, а раз в полгода делаю обзор прочитанного, освежаю в пам€ти основные мысли и идеи. ¬ результате последнего обзора у мен€ образовалс€ топ-7 самых полезных и интересных идей из литературы по саморазвитию. »ми € и хочу поделитьс€.

1. —овещани€ по планированию (книга «ћечтать не вредно» Ѕарбары Ўер).

 аждое воскресенье, обычно ближе к вечеру, € освобождаю врем€, наливаю себе вкусный чай, открываю ежедневник и пускаюсь в безудержное подведение итогов и планировани€:) ≈сли серьЄзно, то воскресное совещание по планированию — важнейша€ часть всей недели. »дею € почерпнула у Ѕарбары Ўер, и теперь не представл€ю жизнь без этого. ¬о врем€ совещани€ провер€ю, всЄ ли запланированное € успела выполнить, при необходимости корректирую долгосрочные цели, вписываю в план новые шаги, анализирую провалы и неудачи, ставлю цели на следующую неделю, заполн€ю календарь, расписываю все шаги, пью чай и кайфую. —читаю такие совещани€ важным инструментом продуктивности, потому что «кораблем своей жизни» нужно управл€ть, недостаточно просто задать ему курс (поставить цели) и наде€тьс€, что он сам как-нибудь попадет в нужное место.

2. –азбивка года на кварталы или стодневки (книга «12 недель в году.  ак за 12 недель сделать больше, чем другие успевают за 12 мес€цев» Ѕрайана ћорана и ћайкла Ћеннингтона).

я знаю, что здесь почти все знают о стодневках, а многие даже практикуют их. я пришла к стодневной периодизации после прочтени€ этой книги. Ќаступивший год € решила разделить на три периода. »ме€ цели на год, мы слишком часто их откладываем со спокойной душой, ведь впереди достаточно времени! Ќо если ставить цели на 12 недель или на 100 дней (такого срока вполне достаточно дл€ масштабных действий), то каждый день придетс€ что-то делать дл€ их достижени€. Ёто тот самый дедлайн, которого многим не хватает.

3. ≈динственный человек, которого € могу изменить, — это € сама (книга «—частлива дома» √ретхен –убин).

” мен€ есть довольно специфическа€ черта — мне нужно все держать под контролем. ¬се и всех. ј без этого возникает ощущение, что все сейчас рухнет. ѕоэтому пилить близких — закономерна€ дурна€ привычка. »менно в процессе чтени€ книги «—частлива дома» € задумалась над тем, что своим вли€нием € никого изменить не могу, а вот изменив себ€, могу повли€ть на мир вокруг. “еперь руководствуюсь этой идеей, выстраива€ отношени€ с окружающими. Ќе скажу, что у мен€ это идеально получаетс€, но € стараюсь!

4. ’обби-станци€ (книга «ћечтать не вредно» Ѕарбары Ўер).

≈щЄ полезный инструмент. ≈го суть — подготовить «наборы готовности» дл€ каждого интереса, чтобы при желании переключитьс€ на новый интерес не пришлось тратить врем€ на поиски материалов дл€ него и подготовку пространства. ¬се интересы, которые у мен€ св€заны с обучением, теперь располагаютс€ в файликах, подшитых в папку. “ам у мен€ и учебные планы, конспекты, ссылки на ресурсы и списки литературы, а также отдельна€ записка, на чем € остановилась. ƒл€ более творческих хобби у мен€ отведен целый €щик, со всеми нужными вещами (краски, холсты, бумага, кисти и т.д.). ƒл€ подвижных увлечений (танцы, например) — отдельна€ полка в шкафу, где лежит все, что может пригодитьс€ дл€ зан€тий: обувь, форма, абонемент и подобное. “акие вот наборы готовности делают жизнь человека, у которого много увлечений, более организованной.

5. —уществует три зоны, определ€ющие состо€ние человека: зона комфорта, зона усилий и зона стресса (книга «¬ этом году €...» ћ. ƒж. –айан).

ѕеремены происход€т только в зоне усилий. ¬ остальных зонах изменени€ невозможны! Ќужно учитывать этот факт и выходить из зоны комфорта, но не перепрыгивать сразу же в зону стресса (например, вы хотите научитьс€ кататьс€ на лыжах: сидеть дома — это зона комфорта, а полезть сразу же на гору дл€ профессионалов — это зона стресса). –аньше мне казалось, что любой выход из зоны комфорта будет полезен, но и здесь нужно подходить к вопросу с умом.

6. ѕросыпа€сь всего на 1 час раньше в течение года, можно получить дополнительные 365 часов или 15 дней (книга «Ѕудь лучшей версией себ€» ƒэна ¬альдшмидта).

“олько представьте, более двух недель на любимые увлечени€, полезные дела, при€тные ритуалы! ј ведь эти цифры никогда не были секретом, € просто не рассматривала ранние подъемы в таком ключе. Ќо важно тратить этот выигранный час не на соцсети и телевизор, а на дела, на которые всегда не хватало времени, иначе толка от этих ранних подъемов не будет.

7. —истема оптимального баланса B-Alert (книга «÷ельна€ жизнь» ƒжека энфилда, ћарка ¬иктора ’ансена и Ћеса ’ьюитта).

јвторы предлагают внедрить в свою жизнь шесть блоков: планирование, действие, обучение, физические нагрузки, отдых, размышлени€. «Ёто формула поможет привнести баланс в каждый день вашей жизни. ѕовторите процесс семь раз – и получите хорошо сбалансированную неделю. ¬сего четыре недели упорства – и вот вам отличный мес€ц. —делайте это привычкой на каждый мес€ц, и вам обеспечен прекрасный год, в котором у вас будет больше свободного времени и гораздо больше денег на то, чтобы хорошо его провести». я бы добавила еще к этому списку общение с близкими и, возможно, творчество, но в остальном — он идеален. Ёти действи€ улучшают все сферы, делают жизнь гармоничной.

ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку