-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 29198



“айны правильного рациона

—реда, 14 январ€ 2015 г. 13:50 + в цитатник
© iStock
 
”ниверсальной диеты нет и быть не может. ¬ерный подбор рациона св€зан с пониманием работы гормонов, генов и психологии в каждом конкретном случае со ссылкой на The Daily Mail. ¬се эти элементы играют важную роль в отношени€х человека с едой.

»менно из-за личностных особенностей некоторые люди переедают. ”ченые выделили три группы людей: "любители попировать" (продолжают есть, так как никогда не чувствуют реального насыщени€ из-за недостаточной секреции гормона, глюкагоноподобного пептиида-1), "люди, посто€нно испытывающие т€гу к еде" (беспрестанно думают о еде, нередко вследствие наличи€ "генов ожирени€") и "рабы эмоций" (пытаютс€ заесть проблемы).

ќказываетс€, кажда€ группа реагирует на диеты по-разному. ƒанное утверждение было проверено на 75 добровольцах (по 25 человек из каждой группы). Ёксперимент длилс€ три мес€ца. Ёксперты напоминают: есть генетическа€ предрасположенность к ожирению (комплексное вли€ние нескольких генов). ќна характерна дл€ второй группы. » ей подходит диета "5:2" (ограничение калорийности до 800 калорий в течение двух дней в неделю; в остальные дни ограничений нет).

ѕервой группе подойдут продукты, стимулирующие выработку правильных гормонов. Ёто белковые продукты - м€со, рыба. ј вот от углеводистых продуктов стоит отказатьс€ (картофел€, хлеба). "–абам эмоций", на самом деле, нужна не еда, а социальна€ поддержка.

 

–убрики:  познавательно

ѕонравилось: 1 пользователю

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку