|Для того чтобы всегда великолепно себя чувствовать, оставаться в отличной физической форме и обладать хорошим настроением, нашему организму просто необходим постоянный уход. Правильное питание и здоровый образ жизни будут первыми помощниками в этом нелегком деле. Но этого совсем не достаточно.

Для того, что бы всегда находиться в тонусе, необходимо ежедневно совершать над собой определенные усилия. И здесь незаменимым помощником становятся комплексы физических упражнений. Ежедневная пятнадцатиминутная разминка способна обеспечить дневной заряд энергии и создать необходимый запас бодрости, при этом совсем не обязательно идти в спортзал или фитнес клуб, начать заниматься можно и дома. Достаточно выработать несложный комплекс упражнений. Грамотно подобранная схема физических нагрузок, вдобавок ко всему, поможет избавиться от лишних килограммов и подтянуть фигуру.

Не пытайтесь побить мировые рекорды при первой тренировке. Не стоит начинать с больших нагрузок, в ритм здоровой жизни нужно входить постепенно и безболезненно, не подвергая организм лишним стрессам. Начальные упражнения должны состоять из легких элементов и быть доступными и простыми для исполнения. Не стоит ожидать мгновенного результата, все изменения должны проходить плавно и легко, тогда вместо усталости вы будете получать удовольствие от ежедневных домашних тренировок. Всегда выбирайте оптимальный для вас темп и физическую нагрузку, не перегружайте себя, это поможет избежать болевых ощущений, вызванных вхождением в ритм новой подвижной жизни.
Принятие ванны замените прохладным или контрастным душем, а утренний чай или кофе на воду или свежевыжатый сок. Вместо тяжелого и калорийного завтрака подкрепитесь утром фруктами, и вы сами почувствуете разницу. Отличным дополнением послужит утренняя пробежка или пешая прогулка на свежем воздухе. Ежедневные поездки на работу в душном транспорте так же можно заменить на полезные прогулки пешком.

Очень жаль, что большинство людей не могут найти времени на собственное здоровье. Видать не все понимают, что это важно. Тем не менее выход есть и можно купить тренажер домой. Как правило это или беговая дорожка или турник (Беговая дорожка USA Style). Уверен, что если заниматься хотя бы три дня в неделю, то результат точно будет.