Жизнь современного человека стремительна, требует полной отдачи сил и времени. Чтобы не выпасть из стремительного потока жизни, успеть всё сделать, нам приходится чем-то жертвовать. И всё чаще на алтарь «очень важных дел» мы кладём самое, как нам кажется, доступное – полноценный сон.

Режим жизни, при котором мы в течение рабочей недели обкрадываем свой ночной сон в пользу более продолжительного дня, а на выходные отсыпаемся, становится привычным для многих на протяжении всей активной жизни. Мы не задумываемся, к чему может привести такой режим, экономия на сне.

Такая экономия приводит к постоянному недосыпанию, а его последствия мы ощущаем практически ежедневно, почти не отдавая себе в этом отчёт. Мы чувствуем себя не слишком бодрыми, ощущаем определённый дискомфорт, иногда головные боли, иногда – раздражительность без видимых причин. Мы списываем такое состояние на ряд внешних причин, например, обвиняем весенний авитаминоз или женские колебания гормонального цикла. Однако не вполне комфортное состояние чаще всего – следствие хронического недосыпания.

Его последствия, возможно, на первый взгляд, покажутся нам несерьёзными и абсолютно безобидными. А в сравнении с тем временем, которое мы высвобождаем для активной жизни за счёт своего сна, несущественными, мы готовы мириться с некоторым дискомфортом, ведь взамен получаем самое большое богатство современного человека – время.

Но не придётся ли нам когда-нибудь расплачиваться за это? Врачи уверяют, что расплата обязательно наступит. Более того, некоторые счета мы уже оплачиваем. Плохое настроение и, как следствие, определённые психологические и межличностные проблемы, головные боли, ухудшение скорости реакции, скачки артериального давления, преждевременное старение, потеря красоты, сахарный диабет, инфаркты – это неполный перечень, с чем можно столкнуться из-за хронического недосыпания.

Последствия недосыпанияКрасота, прощай!Наверняка первые сигналы о вредном воздействии недосыпа мы и сами замечаем. К концу недели у тех, кто экономит на сне, обычно кожа становится тусклой, приобретает землистый цвет, и с этим «колером» не могут справиться ни дорогие крема, ни экспресс-маски. Тусклая бледная кожа, синяки под глазами не красят, добавляя несколько лет к цифрам в паспорте.

Кто-то себе представляет понятие семейная медицина? Представьте семью на протяжении нескольких веков, которая из поколения в поколения накапливает медицинскую практику. Все секреты хранятся и не выходит за рамки семьи.  На самом деле очень мало осталось врачей, которые исцеляют при помощи природы.