-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29070



Как не набрать вес во время отпуска

Пятница, 19 Апреля 2013 г. 23:26 + в цитатник

Каникулы, отпуск — время, когда хочется расслабиться, дать себе волю и не в чём себе не отказывать. А в итоге часто случается так, что после лета или просто поездки на моря, мы обнаруживаем себя не только не похудевшими, но и набравшими пару непривычно лишних кило. Как этого избежать? Вот несколько простых правил, а которых всё-таки не стоит забывать:

Соблюдаем привычный ритм

Во время отпуска, когда не надо уже спешить ни на какую работу, да и детей в школу тоже вести летом как-то нелогично, валяться в кровати можно хоть до полудня. А в итоге? Завтрак в час дня, пакетик чипсов вместо обеда, ужин за полночь... Настоящий бардак! А ведь нерегулярность питания, как известно, не самым лучшим образом сказывается не только на внешнем виде, но и на состоянии организма в целом. Поэтому, несмотря на твёрдо решение расслабиться и получать удовольствие, принятое перед поездкой, старайтесь соблюдать фиксированный график приёма пищи. Даже если вы завтракаете в одиннадцать, обедаете в три, а ужинаете в десять вечера, меню должно быть комплексным, а еда здоровой. А если между завтраком и обедом вас застал лёгкий голод, не набрасывайтесь на бутерброды! Лучше поешьте фрукты, расслабляясь на пляже.

Нечего на зеркало пенять

По приезде не удивляйтесь тому, что вам покажет любимое зеркало, если в течение всего отпуска вы не пользовались услугами зеркала на курорте. На отдыхе мы почему-то имеем тенденцию забывать, сколько усилий и пота (только не крови) нам стоило поддерживать себя в форме всю осень, зиму и весну. Тем временем, килограммы и сантиметры времени не теряют и находят нас очень быстро! Конечно, вряд ли в Турцию или Крым вы потащите с собой напольные весы, но вот захватить, например, узкие джинсы, в которые вы и так еле влезаете, или обтягивающую кофточку — вполне доступно. Надевая такие вещи, вы будете каждый раз проверять: появилось ли что-то лишнее, или, может, наоборот, лишние сантиметры начинают плавиться под горячим солнцем. Если вы почувствовали, что джинсы-таки перестают сходиться, исправте недоразумение за обедом или ужином, когда вместо первого-второго-третьего и компота лучше ограничиться рыбой с овощами.

РекламаСогласитесь, что на ютубе есть все, что пригодилось бы в повседневной жизни. Вот правда было бы удобнее, если можно было скачать фильмы с ютуба на компьютер. Что же теперь такая возможность есть. Я даже начал создавать библиотеку по стройке, как правильно класть плитку и все в таком духе…

 

Рубрики:  разное
Метки:  

Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку