Голова... |
Вряд ли кто-то будет отрицать, что иметь хорошую память – здорово. Но, во-первых, у всех от природы она разная. Во-вторых, на память влияет множество причин, от чего она может заметно ухудшаться. А в-третьих, немногие о своей памяти заботятся, хотя при этом выделяют достаточно времени для ухода за лицом и фигурой, регулярно предоставляют свой автомобиль для техосмотра, делают ремонт в квартире и т.п. Так что же можно сделать, чтобы потрафить собственной памяти?
Следите за собственным здоровьем, ведь даже если заболевание протекает в вялотекущей форме (например, простуда, вирусная инфекция, гормональный дисбаланс, депрессия) или вообще вас не беспокоит, то на память оно вполне может воздействовать негативным образом. Так что периодический профилактический осмотр у врача лишним не будет.
Откажитесь от вредных привычек – в первую очередь от курения. Не усердствуйте с алкоголем и ведите по возможности размеренный образ жизни. Ведь, если вы просыпаетесь то на рассвете, то в полдень, а работаете то ночью, то днем, ваша память сбивается с верного пути – мозг не только не успевает отдыхать и восстанавливаться, но и перестает соображать, когда и какую информацию выдавать "на-гора", как выражаются шахтеры.
Умеренная физическая активность нужна не только для поддержания мышц в тонусе и телесной стройности, но и для хорошей работы памяти. Особенно помогают сохранить голову в норме пешие прогулки на свежем воздухе, плавание, езда на велосипеде и катание на лыжах.
Обязательно подкармливайте свою память. В вашем ежедневном рационе должны быть разнообразные продукты питания, а также необходим баланс между растительной и животной пищей.
Я как человек, который находится на гос. службе и носит форму скажу, что государство постоянно экономит на нас. Это видно по обмундированию, которое выдается. Стоит что-то постирать – так оно или цвет поменяет или вообще развалится. Примером для меня является спецодежда Казань, которая один раз и на всю жизнь.
Рубрики: | разное |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |