-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361


Сон необходим

Воскресенье, 17 Марта 2013 г. 13:48 + в цитатник
280 500
 
14 марта 2008 года человечество впервые отметило Всемирный день сна в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения по проблемам сна и здоровья. В этом году праздник выпадает на 15 марта. По такому случаю в разных странах проходят конференции, симпозиумы, посвящённые проблемам сна.

В среднем человек проводит во сне треть своей жизни. В первый год жизни ребёнка родители теряют от 400 до 750 часов своего сна! Самим же детям и подросткам надлежит спать по 10 часов в сутки. Взрослому человеку, как считается, достаточно 8 часов. А пожилым людям, чтобы выспаться, якобы достаточно и 6 часов (правда, некоторые учёные считают, что потребность-то во сне у них, как и у молодых, просто не удаётся придерживаться нормы). Согласно исследованиям, женщины, в силу особенностей нервной системы, нуждаются во сне на час больше, чем мужчины. Кстати, есть такая неприятная болезнь — сомнофобия, при которой люди опасаются спать.

 

Строго же говоря, потребность каждого человека во сне индивидуальна. Есть уникумы, которые высыпаются и за шесть часов, а есть те, кому и девяти не хватает. А вот засыпать, оказывается, надо долго — в течение 10-15 минут. Если вы засыпаете за 5 минут, это сигнализирует о недосыпе.


Во время сна пульс, давление и дыхание замедляются. Тело становится практически парализованным. А из-за того, что мы резко меняем положение тела из вертикального в горизонтальное, мозг не успевает переключиться и посылает мышцам сигнал о падении: отсюда ощущение падения во время засыпания.

Сон необходим для восстановления как физических, так и умственных сил, потраченных на дневную активность. Нормальный сон также является одним из способов профилактики сердечно-сосудистых и прочих заболеваний, а также ожирения, предотвращает нервные срывы и вообще помогает держать нервную систему в порядке. Но при этом "пересып" считается таким же вредным, как недосып. Есть о чём задуматься.

Реклама

Все любят кино, а кино в хорошем качестве будут смотреть обязательно. вот и я думаю фильм что творят мужчины хорошего качества стоит посмотреть. Так как он доставит много положительных эмоций, которых хватит на неделю, как минимум.

Рубрики:  разное
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку