-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361


Перезапусти свои гормоны

Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 00:11 + в цитатник

Вы не едите ничего мучного, занимаетесь спортом, но ваш вес остается прежним?

Отложение жира на талии (или абдоминальное ожирение) – один из первых симптомов нарушения обмена веществ, гормонального дисбаланса. И если хотя бы один из ваших гормонов не в пределах нормы – все усилия для снижения веса бессмысленны.

Высокий инсулин: инсулин участвует в утилизации глюкозы клетками организма, запасы которой хранятся в жировой ткани. Основной причиной повышения инсулина является переедание и лишний вес. Поэтому, необходимы занятия, отказ от употребления алкоголя и употребление в пищу большего количества белков (для женщин не менее 120-150 грамм, для мужчин 150-170 грамм в сутки).

Высокий кортизол: у вас часто плохое настроение, депрессия, постоянные стрессы на работе, проблемы со стулом? Высокий кортизол заставляет вас есть больше и лишает мышц тонуса. Чтобы похудеть, достаточно высыпаться и вовремя кушать! Недосып приводит к повышению кортизола и «зверскому» аппетиту.

Высокий эстроген: в лишнем жире на животе мужские половые гормоны превращаются в женские, что часто приводит к импотенции и раку предстательной железы. У женщин эстроген может повыситься перед наступлением климакса, что приводит к резкой прибавке в весе, забывчивости, депрессии. В таком случае пейте зеленый чай и настой подорожника, добавляйте куркуму, льняное масло.

Низкий тестостерон: лишний жир, избыток женских половых гормонов, высокий кортизол приводят к снижению тестостерона у современных мужчин, что связывают с высоким риском ранней смерти, остеопорозом и проблемами с сердцем. Добавьте в пищу травы Трибулус террестрис, белок, цинк.

Низкий ДГЭА – это гормон надпочечников, относится к предшественникам половых гормонов, помогает нейтрализовать негативное влияние кортизола, способствует снижению веса и хорошему настроению.

Низкий гормон роста: этот гормон продуцируется во время сна и физических нагрузок, с возрастом его выработка постепенно снижается. Для его нормализации спите в темном, хорошо проветриваемом помещении не менее 7 часов.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 7 раз
Понравилось: 3 пользователям

вариния   обратиться по имени спасибо милый друг.это интересное сообщение. Понедельник, 25 Февраля 2013 г. 01:14 (ссылка)
Ах, фоточки



1.
574560_472662826121013_873324992_n (403x400, 24Kb)

2.3.

11427_Paintings_NiceFun_583_1 (700x525, 102Kb)

>21825_473479689372660_2090642596_n (403x342, 20Kb)

4.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку