Можно ли похудеть, не изменяя привычный рацион? Предлагаем вашему вниманию очень интересный и при этом простой способ.

Люди, желающие похудеть и решившие для этого изменить свое питание, сталкиваются со многими проблемами. Среди них – чувство голода из-за ограничения количества еды, непривычный рацион, отсутствие любимых блюд, смена расписания по приему пищи. Эти и другие факторы психологически достаточно тяжелы для человека, поэтому многие, едва начав диету, бросают ее. Между тем, как справедливо замечают диетологи, без диеты похудеть невозможно, даже если вы много занимаетесь спортом – ваши мышцы станут сильными, но убрать жировые отложения – задача именно диеты. Что же делать?

На этот случай хотим обратить ваше внимание на одно интересное исследование, проведенное с США. Для тестирования выбрали группу добровольцев, имевшую относительно небольшой, 5-8 кг, лишний вес. При этом никакой особой диеты им не предложили – в рационе были и макароны с сыром, и курица с рисом, то есть блюда вполне нам привычные и сытные.