-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361


Старость отменяется!

Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 00:02 + в цитатник

1841734 Старость отменяется!Наука свидетельствует, что мозг человека развивается до 50 лет, а потом его объем сокращается на 1 % в год за счет отмирания нервных клеток. Как помочь мозгу в зрелом возрасте? Как разбудить его резервные силы? Если суммировать рекомендации ученых, то можно составить план действий по активизации умственных способностей.

Физические упражнения. Надо обеспечить нормальное кровоснабжение, т.к. мозг страдает от кислородного голодания. Чтобы получать от занятий максимальную пользу, делать их надо на свежем воздухе или хотя бы в проветренной комнате. Особенно полезны всевозможные наклоны, если, конечно, они не противопоказаны Вам.

Тренировка мозга. Чтобы память не ослабевала, надо все время задавать мозгу работу, тренировать его – много читать, считать в уме, решать логические задачи, учить стихи. При этом желательно придумывать систему запоминания: связывать между собой явления, которые надо запомнить.

Режим умственной деятельности. Создайте благоприятные условия для работы мозга. Для этого надо помнить, что его трудоспособность повышается на 30 % в интервалах между 7 и 10 часами утра и 17 и 20 часами вечера. Очень важно делать перерывы каждые 45 минут.

Питание. Известно, что пятую часть энергии мозг черпает из глюкозы и белка. Поэтому пища не должна быть обеднена углеводами и белковыми продуктами. Источники глюкозы – фрукты, мед; белка – орехи, зерна.

Включите в свой рацион питания побольше следующих продуктов:  орехов, авокадо, цитрусовых, чернослива, изюма, брокколи, черники, свеклы, лука и др.

 

Рубрики:  разное
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 5 пользователям

nibi   обратиться по имени Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 15:24 (ссылка)
А хіба ми лише з мозку створены.
Ось сиджу з поламаною ногою.
А до того, скільки травм було за життя.
Ти краще - запропонуй нам суцільну регенерацію!
Отоді, може й справді - відміниться старість.
Але ж планета збунтується - не витрима перевантаження...
Ответить С цитатой В цитатник
Таточка-Танюша   обратиться по имени Понедельник, 12 Ноября 2012 г. 19:41 (ссылка)
Как можно чаще улыбайся.
И радость всем свою дари.
С улыбкой лёгкой просыпайся
От счастья в облаках пари.

Жизнь так прекрасна, улыбайся.
И радость в сердце береги.
Дарить улыбку не стесняйся,
Поверить в чудо помоги.

Мгновеньем каждым наслаждайся,
Вокруг ты только посмотри.
Когда вдруг плохо – улыбайся,
И радость встретится в пути.

Попробуй, просто улыбайся.
Себя раскрой от всей души.
И быть счастливым постарайся,
«Тебя я жизнь люблю» - скажи.

Жизнь так прекрасна, улыбайся.
И засмеётся мир с тобой.
Как можно чаще улыбайся.
Встречай улыбкой день любой.
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку