Любая, даже самая стройная дама рано или поздно обнаруживает, что "невероятно" поправилась, и решает похудеть любой ценой. Но как составить диету для правильного похудения?

Об опасном и безопасном похудении рассказывает заведующая отделением болезней обмена веществ Клиники НИИ питания РАМН в г. Москве Юнна Павловна Попова.

Прежде чем говорить о диетах, стоит вспомнить о том, что по статистике даже при обычном питании почти все люди испытывают дефицит многих незаменимых веществ. Например, от нехватки витамина С страдают от 70 до 100% населения России, витаминов группы В недобирают 40–80%, бета-каротина – 40–60%, витаминов Е и В12 – 20–25%. Свои потребности в животном белке не удовлетворяет каждый пятый житель страны, четверть населения потребляет недостаточно пищевых волокон и кальция. Что же говорить о тех людях, кто ограничивает себя в питании?

Ошибка 1: Я сама

Ошибка 2: Сидим на гречке

Ошибка 3: Только диета

Ошибка 4: Еда – мой лучший друг

Думаю, что кто-то все таки встречал такую уникальную породу кошек, как Канадский Сфинкс, хотя многие утверждают, что это уже не кошка. Наблюдается отсутствие агрессии, бесконечная любовь, уникальная внешность, удивительный характер. Если посетить питомник канадских сфинксов, то можно еще и себе что-то подобрать...