-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361


Не зря говорят

Вторник, 08 Мая 2012 г. 23:44 + в цитатник

Порой такие слова, как мультиплексор, слышишь первый раз и сразу не понимаешь с чем его едят.  Но честно говоря без него люди чувствовали себя не очень уютно. Много чего производится для удобства. Не зря говорят, что лень является скачком в технологиях.

Реклама

 

Что лучше правильное питание или диеты?

На тему питания уже на протяжении многих лет ведется множество разговоров и споров.И с каждым днем будут снова и снова появляться огромное количество теорий на данную тему.

Я являюсь инструктором по фитнесу, и мне постоянно приходится сталкиваться с вопросом о правильном питании и, конечно же, диетах. От своих клиентов приходиться слышать огромное количество разноплановых диет, а также наши СМИ ежедневно обсуждают эти вопросы, и проводят различные передачи, связанные с питанием. И как ни печально звучит, но результат от этих диет совсем не тот, который нам обещают их разработчики.

Уже давно не секрет, что диета обладает обратным эффектом, и даже если вы похудеете, то после возвращения к привычному для вас питанию, потерянные килограммы возвращаются, да еще и с прибавкой. Даже если человек и худеет на определенное количество кг, то после того как он возвращается к своему обычному питанию, то сразу же набирает потерянные кило с лихвой. А если стоит задача поправиться, то вес набирается жировой тканью, что очень вредно для организма.

Из всего разнообразия диет считаю полезными лишь те, которые рекомендуют врачи при определенных заболеваниях. А для желающих похудеть, либо набрать вес необходимо знать основы правильного питания и основную классификацию продуктов. А также помимо регулирования питания необходимо добавить физическую активность. Ведь не зря говорят, что движение - это жизнь.

Если вы хотите похудеть, обязательно начните заниматься фитнесом и придерживайтесь следующих основных принципов питания:

- утром кушайте пищу богатую углеводами;

- в обед - сочетайте белки и углеводы;

- вечер - белок.

Исключите из пищи следующие продукты:

- сахар и сладости;

- хлеб ( замените хлебцами ), булочки и печенья;

- жирную пищу.

Последний прием пищи должен быть не в 6 часов вечера , а за 2 часа перед сном.

Если ваша цель набрать вес, то вам также необходимы тренировки и питание должно быть направленно на максимальное потребление белковой пищи.

Конечно же - это самые азы правильного питания, но если вы начнете двигаться и придерживаться этих правил, то очень скоро увидите, ваши старания дают результаты!
Рубрики:  разное
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

otbleska   обратиться по имени Среда, 09 Мая 2012 г. 00:06 (ссылка)
правильное питание лучше
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку