-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 29208



Ќе зр€ говор€т

¬торник, 08 ћа€ 2012 г. 23:44 + в цитатник

ѕорой такие слова, как мультиплексор, слышишь первый раз и сразу не понимаешь с чем его ед€т.  Ќо честно говор€ без него люди чувствовали себ€ не очень уютно. ћного чего производитс€ дл€ удобства. Ќе зр€ говор€т, что лень €вл€етс€ скачком в технологи€х.

–еклама

 

„то лучше правильное питание или диеты?

Ќа тему питани€ уже на прот€жении многих лет ведетс€ множество разговоров и споров.» с каждым днем будут снова и снова по€вл€тьс€ огромное количество теорий на данную тему.

я €вл€юсь инструктором по фитнесу, и мне посто€нно приходитс€ сталкиватьс€ с вопросом о правильном питании и, конечно же, диетах. ќт своих клиентов приходитьс€ слышать огромное количество разноплановых диет, а также наши —ћ» ежедневно обсуждают эти вопросы, и провод€т различные передачи, св€занные с питанием. » как ни печально звучит, но результат от этих диет совсем не тот, который нам обещают их разработчики.

”же давно не секрет, что диета обладает обратным эффектом, и даже если вы похудеете, то после возвращени€ к привычному дл€ вас питанию, потер€нные килограммы возвращаютс€, да еще и с прибавкой. ƒаже если человек и худеет на определенное количество кг, то после того как он возвращаетс€ к своему обычному питанию, то сразу же набирает потер€нные кило с лихвой. ј если стоит задача поправитьс€, то вес набираетс€ жировой тканью, что очень вредно дл€ организма.

»з всего разнообрази€ диет считаю полезными лишь те, которые рекомендуют врачи при определенных заболевани€х. ј дл€ желающих похудеть, либо набрать вес необходимо знать основы правильного питани€ и основную классификацию продуктов. ј также помимо регулировани€ питани€ необходимо добавить физическую активность. ¬едь не зр€ говор€т, что движение - это жизнь.

≈сли вы хотите похудеть, об€зательно начните заниматьс€ фитнесом и придерживайтесь следующих основных принципов питани€:

- утром кушайте пищу богатую углеводами;

- в обед - сочетайте белки и углеводы;

- вечер - белок.

»сключите из пищи следующие продукты:

- сахар и сладости;

- хлеб ( замените хлебцами ), булочки и печень€;

- жирную пищу.

ѕоследний прием пищи должен быть не в 6 часов вечера , а за 2 часа перед сном.

≈сли ваша цель набрать вес, то вам также необходимы тренировки и питание должно быть направленно на максимальное потребление белковой пищи.

 онечно же - это самые азы правильного питани€, но если вы начнете двигатьс€ и придерживатьс€ этих правил, то очень скоро увидите, ваши старани€ дают результаты!
–убрики:  разное
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

otbleska   обратитьс€ по имени —реда, 09 ћа€ 2012 г. 00:06 (ссылка)
правильное питание лучше
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку