-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29160



7 простых привычек спасут Ваше сердце

Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 12:18 + в цитатник

               Последние исследования показали, что менее 2 % людей придерживаются этих простых правил, которые помогают уберечь Ваше сердце от заболеваний. Более того, как выяснилось, количество людей, которые таки придерживаются этих правил, неуклонно снижается.

А ведь эти 7 правил такие простые:

не курить

 вести активный образ жизни

 контролировать давление - в норме не более 120/80

 поддержание нормального уровня сахара в крови - не более 100

 общий уровень холестерина не должен превышать 200

 поддержание нормального веса

правильное питание

Люди, которые придерживались хотя бы 6 из этих правил, имели на 76% меньше риск смерти от сердечных заболеваний и на 51% меньше риск, связанный с другими заболеваниями, нежели те, кто придерживался всего лишь 1 правила или не придерживался вообще.

Более того, исследование показало, что люди, которые придерживаются этих правил, имеют и гораздо меньший риск онкологических заболеваний.

Ученые также выяснили, что приверженцами здорового образа жизни в большей степени являются молодежь, женщины, а также высокообразованные люди.

Но, и, несмотря на постоянную обеспокоенность и предупреждения медиков о росте смертности вследствие сердечных заболеваний, ученые обнаружили нездоровые тенденции последних 2 десятилетий. Например, люди все меньше стали контролировать свое давление и уровень холестерина в крови, и, вообще, не особо придерживаются здоровой диеты. Хотя есть и позитивные изменения: снижается количество никотинозависимых, однако этого мало, Вашему сердцу в идеале необходимы все 7 факторов для нормального функционирования.

Рубрики:  познавательно
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям



Trizza   обратиться по имени Воскресенье, 22 Апреля 2012 г. 13:06 (ссылка)
У здорового человека сахар крови колеблется в следующих пределах:
- натощак (в утренние часы, после 8-12 часов ночного голода) он составляет 3,3-5,5 ммоль/л;
- после приема пищи не превышает 7,8 ммоль/л.(http://duo-care.ru/p_uroven_sahara_v_krovi.html)
от куда взялась цифра 100? и 100 чего???

Про холестерин. не превышать 200 чего?
Нижняя граница концентрации холестерина составляет 3,2 ммоль/л, однако, в реальной жизни такое низкое содержание холестерина встречается крайне редко.(http://www.dddkursk.ru/number/702/consumer/000721/)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку