-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей: 12707
Комментариев: 15908
Написано: 29135



Сон для стройности

Суббота, 14 Апреля 2012 г. 13:37 + в цитатник
© 2012 Thinkstock
 

Хроническое недосыпание приводит не только к усталости и проблемам с концентрацией внимания, но и к лишнему весу. Ученые предупреждают: если спать меньше 5,5 часов в сутки, за год можно набрать больше 6 кг.

В исследовании, продолжавшемся шесть недель, приняли участие более 20 добровольцев. В начале эксперимента им предлагалось спать по 10 часов, но затем время, отводившееся на сон, было сокращено до 5,5 часов. В отчете, опубликованном в журнале Science Translational Medicine, отмечает, что в конце шестой недели многие добровольцы засыпали "просто на ходу". При этом ученые отметили, что обмен веществ у добровольцев замедлился на 12%.

Таким образом, исследователи из Бостона пришли к выводу, что хроническое недосыпание приводит к изменению обмена веществ в организме. И если даже в течение года не произошло серьезных изменений в питании и физической нагрузке человека, он набирает вес.

Исследователи из Бостона считают, что этим можно объяснить, почему лица, работающие в ночные смены, более склонны к полноте, чем их коллеги, работающие днем.

Рубрики:  девушкам
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку