-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361


3 признака, что вы стареете

Четверг, 19 Января 2012 г. 22:09 + в цитатник

Признаки старения могут быть не только на лице. Главные из них – внутри. Как понять, что вы стареете раньше, чем должны. И что делать, чтобы повернуть время вспять.

1

  1. Сила

Если вы заметили, что вам не хватает сил для повседневных дел, это индикатор того, что вы стареете гораздо быстрее, чем должны.

Что делать?

Тренируйтесь: сжимайте резиновый мячик по 90 секунд 3 раза в день. Даже небольшие ежедневные нагрузки прибавят вам несколько лет жизни. 

  1. Равновесие

Способность удерживать равновесие – еще один показатель здорового, а значит, молодого организма. Если вы нетвердо стоите на ногах, то рискуете упасть. А потеря баланса и падение – основная причина смерти от травм при падении среди пожилых женщин.

Что делать?

Делайте упражнения для ног: стойте по 10 секунд на одной ноге по три раз в день. Со временем, можете увеличивать время и даже попробовать делать упражнение с закрытыми глазами. 

  1. Память

Процессы памяти:

1. Запоминание. Во время этого процесса мы узнаем что-то новое путем связывания с ранее приобретенными знаниями.

2. Сохранение. Этот процесс связан с определением важности тех или иных знаний для человека.

3. Воспроизведение. В это время полученные знания извлекаются из долговременной памяти и передаются в оперативную.

С возрастом мы теряем память из-за нехватки умственных упражнений или бездеятельности. Если не тренировать зону мозга, отвечающую за память, эта функция отключается.

Что делать?

Не пишите список продуктов на бумаге, когда отправляетесь в магазин. Попробуйте его запомнить. Тренируйте память: запоминая как можно больше информации и воспроизводите ее.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 3 раз
Понравилось: 4 пользователям

Саша17   обратиться по имени Четверг, 19 Января 2012 г. 22:16 (ссылка)
По этим признакам выходит я не старею
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку