-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361


Зеленый чай укрепляет кости

Вторник, 06 Декабря 2011 г. 03:17 + в цитатник
zelenyy_chay_ukreplyaet_kostiПять чашек зеленого чая и занятия гимнастикой спасут от остеопороза.

Традиция пить зеленый чай пришла к нам с Востока, где этот напиток любят не только из-за его приятного вкуса, но и из-за многочисленных целебных свойств.

На Востоке, в частности в Китае, большой популярностью также пользуется оздоровительная гимнастика таи-чи. Но если в западных странах уже оценили достоинства зеленого чая, то число практикующих таи-чи еще не так велико.

Пользу восточной оздоровительной гимнастики для жителей Запада решил доказать доктор Чванг-Ли Шеен вместе с коллегами из Техасского технологического университета.

С этой целью ученые провели научное исследование, пригласив для участия в нем более 170 пожилых женщин в возрасте старше 57 лет, у которых уже наступила менопауза. Всех их разделили на четыре группы. Первая группа получала таблетки плацебо и не занималась гимнастикой тай-чи. Участницы другой ежедневно выпивали 500 мг зеленого чая и также не занимались гимнастикой. Женщины из третьей группы занимались тай-чи, но под видом лекарства пили плацебо. Участницы четвертой группы получали в таблетках полифенолы зеленого чая (в количестве, содержащемся примерно в 4-6 чашках этого напитка) и занимались оздоровительной гимнастикой.

Исследование продолжалось 6 месяцев, в течение которых у испытуемых регулярно брались образцы крови и мочи. В результате выяснилось, что у женщин, получавших полифенолы зеленого чая и занимавшихся аэробикой, заметно улучшилось здоровье костей и укрепились мышцы, сообщает Medical News Today.

Но самое главное, что зеленый чай и гимнастика способствовали снижению окислительного или оксидативного стресса, то есть останавливали повреждение клеток в результате окисления. Как известно, именно окислительный стресс является предшественником воспаления. Значит, занимаясь лечебной физкультурой и регулярно употребляя зеленый чай, можно защитить себя от остеопороза и других воспалительных заболеваний.

К выводам исследования стоит прислушаться тем, кто входит в группу риска развития остеопороза, прежде всего женщинам пожилого возраста.

Об исследовании ученые рассказали на симпозиуме по экспериментальной биологии.

Рубрики:  здоровье
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

justvitek   обратиться по имени Вторник, 06 Декабря 2011 г. 16:50 (ссылка)
Cпасибо за полезную информацию для здоровья
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку