Как побороть вечный голод |
Причин для подобных срывов существует великое множество, и все они, прежде всего, носят психологический характер. Чувство голода - совершенно естественная потребность здорового человека. И потому, когда ты резко ограничиваешь свое питание и снижаешь его калорийность на следующий же день после вечернего обжорства, то твой организм "пугается" резко снизившегося уровня глюкозы в крови, и возникает желание плотно поесть.
Эксперименты “in vivo” показывают, что, если пища доступна и разнообразна, то животное сразу начинает ее есть. Если же еду нужно добывать или она недостаточна, то включаются адаптационные механизмы, стимулирующие расход энергии и притупляющие чувство голода. Правда, на время, ибо постепенно муки голода вновь заявляют о себе знать, причем все настойчивее. Животное все упорнее ищет себе пропитание и, наконец-то, находит его. Далее следует непосредственное удовлетворение своих инстинктов и создание запасов, особенно после долгой голодовки.
Таким образом, возникает интересный парадокс: чем меньше ты ешь в течение дня, чем больше ограничиваешь себя в питании, тем больше вероятность набрать лишний вес.
Как же бороться с вечерними забегами к холодильнику? Вот несколько простых советов:
Люби себя и уважай потребности своего организма, тогда твое похудение будет комфортным, а результаты его отразятся на твоей фигуре и сохранятся надолго.
Рубрики: | девушкам |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |