-ћузыка

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в vados2384

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 14.06.2009
«аписей: 12500
 омментариев: 15686
Ќаписано: 28669


 ак повысить иммунитет, как подн€ть и укрепить иммунитет. –екомендации иммунолога

ѕ€тница, 06 ћа€ 2011 г. 23:58 + в цитатник

≈сть много овощей, фруктов и меда, пить свежевыжатые соки – это хороший способ насытить организм микроэлементами и витаминами и так поддержать иммунитет. “аким был вывод иммунолога »гор€ Ѕутько, когда он прочитал рассказы опрошенных нами москвичей о том, как они усиливают иммунитет.

ћного спорта – это не здорово

- ј вот от спорта € советовал бы воздержатьс€, – добавил врач. – —порт – это слишком сильный способ воздействи€ на организм. Ћучше заниматьс€ физкультурой. “ака€ физическа€ нагрузка €вл€етс€ умеренной и действительно помогает укрепить организм. ј спорт, наоборот, "убивает" организм. ¬едь человек "переступает через себ€" дл€ достижени€ результатов, например, если хочет нарастить большие мышцы, выше прыгнуть или быстрее пробежать. Ќо это делаетс€ со "злоупотреблением" естественными резервами! ќпыт спортивной медицины свидетельствует, что чрезмерные нагрузки подрывают иммунитет.

 алина, малина, чеснок, лимон, по словам врача, €вл€ютс€ очень хорошими средствами как дл€ регул€рного приема, так и дл€ экстренной профилактики вирусных инфекций. Ќапример, после общени€ с больным, при по€влении первых симптомов простуды. Ёти народные методы опробованы веками и дают хороший защитный эффект. ќвощи, фрукты, чеснок, закаливание, физкультура – это и есть здоровый образ жизни и одновременно естественные методы усилени€ иммунитета.  аждый человек может выбрать дл€ себ€ то, что нравитс€ больше.

— эхинацеей – осторожно

ј вот насчет такого попул€рного иммуностимулирующего средства, как эхинаце€, »горь Ѕутько высказал несколько замечаний.

- ≈сли эхинацею принимают непродолжительно – один раз, дважды или трижды при по€влении первых симптомов простуды, – отметил иммунолог, – это иммунитет отчасти не нарушает и не вызывает аллергии. Ќо если пить эхинацею полгода, то можно нанести вред иммунитету. ќсобенно это касаетс€ детей и беременных женщин.

ƒело в том, что препараты эхинацеи – это также лекарства. ’от€ она €вл€етс€ слабым иммуностимул€тором, но она все же иммуностимул€тор, говорит врач. “акое многомес€чное "подхлестывание" иммунитета приводит к его истощению, особенно если дл€ этого есть врожденна€ предрасположенность. ќбразно говор€, добавл€ет врач, стимулировать иммунитет – это будто кнутом подгон€ть кон€, когда он и так идет быстро.

 стати, в инструкци€х к применению большинства препаратов нет такого продолжительного времени. Ќастойки, например, нужно пить не больше мес€ца.

- ¬ы не навредите своему иммунитету, если, например, примете разовую дозу эхинацеи или витамина —, – отмечает иммунолог. – ¬се растительные препараты, которые стимулируют иммунитет, можно принимать краткий промежуток времени даже без предварительной консультации с врачом. ’от€ стоит учитывать возможность по€влени€ аллергии.

Ќо "лечитьс€" эхинацеей всю зиму-весну ни взрослым, ни тем более дет€м нельз€. Ёто может привести к истощению иммунной системы, говорит врач. „еловек будет больше болеть, простуживатьс€, но потом ни эхинаце€, ни другие препараты не помогут – иммунна€ система потер€ет чувствительность к стимул€ции.

–убрики:  здоровье
познавательно
ћетки:  

ѕроцитировано 5 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м



«ита_√итова   обратитьс€ по имени —уббота, 07 ћа€ 2011 г. 00:59 (ссылка)
—пасибо.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку