есть только зеленые яблоки, вечером выпить чашку зеленого чая с ложкой хорошего натурального меда.

3-й день диеты

завтрак: геркулесовая каша на воде без соли и сахара, один стакан дегазированной минеральной воды.
обед: 200 грамм постной вареной говядины, красный свежий помидор.
ужин: 200 грамм отварного риса, чашка зеленого чая с лимоном без сахара.

4-й день похудения

завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе без кофеина и сахара.
обед: два свежих зеленых яблока, одна долька лимона.
ужин: зеленое яблоко и апельсин.

5-й день похудания

завтрак: тертая свежая морковь с соком лимона, стаканчик обезжиренного йогурта, 150 грамм нежирного творога, минеральная дегазированная вода.
обед: печеная картошка, два яйца сваренные для диеты вкрутую, салат из свежих помидор и огурца с оливковым маслом.
ужин: 200 грамм риса, чай с лимоном.

6-й день диеты

завтрак: геркулесовая каша.
обед: только геркулесовая каша.
ужин: только 200 грамм риса.

7-й день потери веса

завтрак: чашка кофе без кофеина и сахара
обед: бульон из свежих овощей, зеленое яблоко, 150 грамм нежирного творога.
ужин: только стакан кефира.

8-й день диетического питания
завтрак: геркулесовая каша, стакан не газированной минеральной воды, бульон из свежих овощей, три зеленных яблока, апельсин.
обед: только стакан кефира.
ужин: вареная нежирная рыба, два апельсина, чай без сахара.

9-й день похудения
завтрак: только кефир.
обед диеты: рыба и чай без сахара.
ужин: 200 грамм постной говядины, варенный рис, три зеленных яблока.

10-й день диеты "здоровый кишечник" для похудения
завтрак. только кефир.
обед диеты: чай с натуральным медом.
ужин: рис, апельсин и кусочек лимона.

диету "здоровый кишечник" для похудения не надо проводить при тяжелых физических и умственных нагрузках.