-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361


Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всего

Четверг, 30 Июня 2016 г. 22:11 + в цитатник
Ученые выяснили, в какие дни людям спится лучше всегоНаучные работники из Великобритании определили, что самое важное время для сна - ночь со вторника на среду. Именно в этот временной промежуток люди лучше всего высыпаются и восстанавливают резерв сил, даже если длительность сна была меньше, чем хотелось бы.
 
Британские специалисты провели эксперимент с участием более 5000 добровольцев. Пока испытуемые спали, ученые измеряли их пульс с помощью специального пульсометра, который дает возможность выяснить, насколько качественным является отдых. В результате научные работники обнаружили любопытную закономерность: наиболее качественным, целительным и восстанавливающим эффектом обладает сон в середине недели, в ночь со вторника на среду. Плюс ко всему, именно в это время в организме наблюдается заметное снижение артериального давления и падение уровня гормонов стресса.
 
По словам экспертов, такой эффект объясняется достаточно просто: за два рабочих дня организм успевает порядочно устать и пытается восстановить свои силы на протяжении второй половины недели. В ночь со вторника на среду практически каждая минута сна обеспечивает человеку максимально эффективный отдых. При этом возможность прекрасно отоспаться есть даже у тех людей, которые по какой-либо причине засиделись до глубокой ночи.
 
Как показал эксперимент, на втором месте в рейтинге эффективности находится сон в ночь с субботы на воскресенье. Но проблема состоит в том, что в выходные многие злоупотребляют вредной едой и алкоголем, что очень сильно мешает полноценному сну и существенно замедляет процесс восстановления. Проблема не решается даже в том случае, если человек спит долго и просыпается без будильника, не испытывая никаких стрессов.


Процитировано 2 раз

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку