Очень многих людей  всего мира волнует  проблема  лишнего веса. И справиться с ней бывает очень нелегко.  Приблизиться к совершенству не получается. Как правило люди полнеют не столько от еды, сколько от неправильного образа жизни.  что делать? Диета, голодать, а может быть упражнения помогут? Люди прибегают к тем или иным методам, но они не дают ожидаемого результата. Что бы избавиться от лишнего веса нужно наладить правильный сон, как правило. Попробуйте распределить свое питание. Исключить весь пищевой мусор. К нему относятся еда быстрого приготовления, сладости, модифицированные продукты, чипсы, сухарики. И много других лакомств. На счёт овощей, можно есть всё кроме картошки, из круп выбрать гречку или перловку. Давайте рассмотрим варианты разгрузочных дней для похудения (http://evehealth.ru/yeffektivnye-razgruzochnye-dni-dlya-pokhudeniya/).

На самом деле вариантов диет хватает, так как некоторые помогают человеку, а другие вот нет. Каждый сам должен разбираться в своем организме, так как все знают себя лучше всяких советчиков. Сколько бы я себе не накладывала пищи, я всегда потом откладываю ложку еды обратно. Только после этого начинаю кушать. Что самое удивительное, я всегда наедаюсь уменьшенным количеством еды!