Девять полезных советов для мам: как восполнить запасы энергии |
Наши малыши всегда полны энергии, но именно они не прочь вздремнуть днем. Почему так происходит? Воспитание детей – это радость, труд, который приносит богатые плоды, но в то же время труд, изрядно выматывающий и изнуряющий. Вам приходится быть начеку 24 часа в сутки и семь дней в неделю, мамам не положены выходные или больничные. Очень часто родители настолько фокусируются на воспитании и заботе о детях, что совершенно забывают о себе. Это в корне неправильный подход, который вредит не только вам, но и вашим детям.
В идеале, мама, которой удалось поспать восемь часов, просыпается бодрой и энергичной. Но многим из нас не понаслышке известно, что в реальной жизни такого практически не бывает. Возможно, несколько советов помогут вам восполнить запасы энергии и сил.
Выпивайте не меньше бутылки воды в день
Даже незначительное обезвоживание оказывает негативное влияние на организм, пусть вы при этом и не ощущаете жажды. Однако вы можете почувствовать упадок сил, головную боль, общую усталость. Специалисты советуют сделать паузу и выпить бутылку воды, это поможет взбодриться и обеспечит прилив энергии.
Примите ванну или душ
Иногда чтобы почувствовать себя совершенно новым человеком, достаточно снять с себя одежду
Не бойтесь быть «плохой мамой»
Чтобы почувствовать прилив энергии и новых сил, даже пятиминутный перерыв в заботе о детях пойдет на пользу. Нет ничего страшного в том, чтобы оставить детей на некоторое время у телевизора или, уложив малыша в кроватку, погулять во дворе и подышать свежим воздухом в течение хотя бы 15-20 минут. Детям можно просто включить мультфильмы или интересную познавательную передачу. Ребятишкам будет интересно и такая минутка «самостоятельности» понравится им намного больше, чем постоянное пребывание под вашим неусыпным оком.
Вот и до меня дошло наконец. Оказывается, что музыку из контактов можно качать. Просто сделал себе там отличный сборник, а на работу его утянуть не могу, а тут есть программа vksaver официальный сайт, которой позволяет ее бесплатно скачать...
Рубрики: | разное |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |