-Музыка

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в vados2384

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.06.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 29361


Полезные привычки

Пятница, 19 Августа 2011 г. 14:19 + в цитатник

Есть столько же, сколько и любимый мужчина, абсолютно бессмысленно: ничего, кроме округлившейся талии, подобная практика не принесет. Но Glamour выяснил, как свойственный мужчинам рациональный подход к жизни и любовь к мясу помогают им сохранять стройную фигуру.

ЕСТЬ ПОВОД

Женщины часто стараются похудеть к конкретному событию: ко дню рождения, к поездке на море, к свадьбе лучшего друга или к новому платью. И из огромного количества существующих диет они чаще всего выбирают ту, которая обещает избавить от пяти килограммов за два дня – например, при условии употребления двух вареных яиц и одного грейпфрута в день. Другое дело – мужчина: даже становясь на несвойственный ему в целом путь контроля веса, он никогда не сможет удовлетвориться дневной нормой калорий в два фиговых листка. «Сильное ограничение питания приводит к тому, что вы постоянно думаете о еде и у вас создается впечатление, что вы что-то пропускаете. Даже сидя на диете, ешьте вкусно, таким образом вы будете думать о том, что именно вы едите, а не о том, чего лишаетесь, – говорит Ирина Гусева, фитнес-врач клуба Orange Fitness. – Если вы съели порцию полезного, но безвкусного салата из листьев латука, вы все равно не успокоитесь, пока не съедите вкусное, но весьма калорийное берлинское печенье. Так что проявите фантазию: сервируя диетические блюда, используйте специи, соевый соус, бальзамический уксус, лимонный сок».

АДАМОВО ЯБЛОКО

«Мужчина счастлив, съедая на завтрак омлет с ветчиной, на обед сочный стейк, а на ужин парочку вареных яиц, – говорит Адам Кэри, диетолог сборной Англии по регби. – Белок надолго дает ощущение сытости – это секрет популярности диеты Аткинса, которая базируется на белковой пище и совершенно исключает углеводы». Женщины же думают, что вегетарианство приведет их к заветной худобе, но, сами того не подозревая, заменяют мясо на продукты с высоким содержанием сахара – йогурты, цукаты, растворимые каши.


ЧАЙНЫЕ ЖЕЛАНИЯ


«Заметьте, именно женщины приносят на работу домашний пирог, чтобы попить чаю в обеденный перерыв, – говорит Гусева. – Для того чтобы не обижать коллег отказом, предложите им сухофрукты или черный шоколад (заодно и сэкономите). А если вы все-таки не можете удержаться оттого, чтобы съесть тортик за компанию, делайте это до шести вечера. И только один кусочек!»


ЗАКУСИТЬ УДИЛА


Мужчины не видят связи между нагоняем от начальника и банкой шпрот, тогда как многие женщины, испытывая обиду или злость, утешаются в объятиях холодильника. «Многие из моих клиенток заедают негативные эмоции – страх, усталость или стресс, – говорит Ирина Гусева. – Я же советую сходить в тренажерный зал на восточную гимнастику тайчи, цигун или традиционную йогу – они регулируют психосоматические процессы».

Рубрики:  интересное
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку